Nos fiches conseils

Respectez votre rythme intérieur

Pendant quelques jours tenez un carnet intime pour noter à quels moments vous avez faim ou soif, quand surviennent les baisses de tonus, les horaires des envies brutales de dormir…Le but étant d’en dégager les grandes lignes.
Organisez ensuite votre emploi du temps en essayant de respecter votre horloge biologique personnelle. En tenir compte c’est éliminer des causes récurrentes de fatigue et de stress inutiles.

Les anti-oxydants dans l’assiette

• Vitamine C : persil, poivron, oseille, citron,orange, kiwi, mandarine, tous les choux, radis, pomme de terre, navet …
• Vitamine E : huiles de germe de blé, tournesol, maïs, ou margarine, amendes, crustacés…
• Vitamine A : foie, beurre, œufs, carotte, épinard, mâche …
• Sélénium : Poissons, œufs, viandes, endives, ail champignon…
• Zinc : fruits de mer, viandes, pain complet, légumes verts …
• Polyphénols (flavonoïdes et tanins en particulier) : fruits et légumes, vin, thé vert…

Les boucliers naturels Boutique Nature ^®

Ultra antioxydant Boutique Nature^®
Les extraits de 22 fruits et légumes frais
En variant les fruits et les légumes vous apportez à l’organisme un panel complet d’antioxydants et vous prolongez votre vitalité et vos défenses naturelles.
C’est cette variété qui a inspiré cette composition afin d’offrir une protection la plus large possible contre le stress oxydatif.
Retrouvez, dans 2 comprimés, une forte valeur antioxydante correspondant à celle de 400 g de 22 fruits et légumes…

Ginseng royal Boutique Nature ^®
Equilibre et bien-être général.
Ginseng, aubépine, et angélique aident à retrouver de l’énergie. Cette action à la fois profonde, durable et rapide, est amplifiée par la gelée royale qui aide à lutter contre la fatigue et l’énervement. Elle favorise aussi la résistance de l’organisme. Cet effet fortifiant est lui-même renforcé par eau de mer et magnésium qui ont une action antistress.

Pour beaucoup d’entre nous la perceptive de la grisaille donne l' impression générale de lassitude. Cette petite baisse de régime est une sonnette d’alarme.
Ne pas tomber dans le cercle « coups de pompes insomnies… » passe par une hygiène de vie incluant une alimentation saine, des exercices, l’arrêt du tabac mais aussi distractions, temps de réflexion, et équilibre entre vie professionnelle et loisirs.

Les anti-oxydants renforts pour votre organisme
 
Parce qu’ils économisent l’énergie les anti-oxydants apportés par les végétaux renforcent votre sytème de défense contre la fatigue et le vieillissement.
Plus vous êtes stressé, plus vos besoins en anti-oxydants sont augmentés, alors commencez par vous détendre...

Le stress oxydatif apparait lorsque le corps ne parvient plus à traiter les radicaux libres :

• lorsque l'alimentation ne contient pas assez d'antioxydants
• lorsque les systèmes de défense ne sont pas efficaces
• ou lorsque la production de radicaux libres dans notre corps est anormalement élevée sous l’influence de la cigarette, l’alcool, la pollution l’exposition au soleil, l’exercice physique intense ou certains médicaments.

Lorsque les radicaux libres sont en excès ils peuvent dégrader les parois des cellules, les protéines ou l’ADN ce qui engendre leur vieillissement.