Nos fiches conseils

Le magnésium améliore l'équilibre psychique et émotionnel :

Le Magnésium est l’un des aliments principaux de la cellule nerveuse, donc de l’équilibre nerveux. Sa carence entraîne une grande nervosité, irritabilité, anxiété, troubles du sommeil, déprime… C’est un calmant naturel dont la carence augmente considérablement notre sensibilité.

Quand faut-il complémenter :

Le docteur PICARD, promoteur de l’oligothérapie ne disait-il pas : « …la seule contre-indication du Magnésium est de ne pas en prendre suffisamment… ».

Mais soyez vigilants. Choisissez un Magnésium que votre corps pourra assimiler, du Magnésium marin, par exemple.

Les signes pouvant aider à détecter un déficit magnésien sont nombreux, les connaître peut vous mettre sur la piste :

• la paupière qui bat très légèrement mais de façon intempestive,
• les crampes nocturnes ou même diurnes surtout si vous faites beaucoup de sport (transpiration) ou que vous avez une activité qui vous oblige à des mouvements répétitifs
• humeur à fleur de peau, hypersensibilité émotive
• sensation d’épuisement
• baisses de mémoire

A côté du magnésium, veillez à un bon apport en vitamine B6 car elle est indispensable à la fixation du magnésium et en vitamine B5 qui améliore aussi la résistance au stress.

L’alimentation contemporaine est considérablement appauvrie en Magnésium : utilisation d’engrais, raffinage des céréales, emploi de certaines substances dans les légumes surgelés…mais aussi, consommation excessive de calcium, protéines, sucre et alcool.
Sans parler des femmes soucieuses de leur ligne car, bien souvent, les aliments riches en Magnésium sont également parmi les plus caloriques.

On considère que 80 % de la population est carencée en Magnésium.

Le magnésium réduit les effets néfastes du stress :

Lorsque nous sommes confrontés à une situation stressante, l’organisme secrète du cortisol, une substance qui provoque un certain nombre de réactions particulièrement néfastes au cours desquelles le système cardio-vasculaire est sévèrement sollicité (augmentation de la tension artérielle par exemple), le système immunitaire est déprimé, ce qui entraîne une diminution de la résistance de l’organisme aux infections.

Si cet état de stress perdure ou se produit trop fréquemment, les conséquences sur la santé peuvent être très sérieuses. C’est, hélas, trop souvent le cas aujourd’hui. Or, le Magnésium réduit la montée du cortisol et, de cette façon, nous protège des effets dangereux du stress. Cependant, tout stress provoque une fuite urinaire du Magnésium, ce qui entraîne un cercle vicieux dont on ne peut sortir qu’en apportant des quantités suffisantes et proportionnelles au stress auquel chaque organisme est soumis.