Nos fiches conseils

• délassez vos pieds par des massages à pleine main ou en roulant la plante de pied sur une balle (de tennis, par exemple)
• appliquez un gel qui restaure la légèreté des jambes

Ce qu’il faut éviter :

• croiser les jambes
• les vêtements très serrés, l’alcool, le tabac, les repas épicés ou trop copieux
• les stations debout ou assises prolongées
• les douches ou les bains très chauds

Les plantes des jambes légères

Pour soulager vos jambes, douloureuses ou gonflées, laissez la nature vous aider et tournez-vous vers les plantes qui favorisent une bonne circulation, fluide et légère.

Il existe des associations, comme le phytoconcentré circulation de Boutique Nature ^® qui regroupent toutes ses plantes au service de votre circulation sanguine, mais vous pouvez aussi faire vos propres associations.

La Vigne rouge est une plante traditionnellement utilisée pour son action bénéfique sur la circulation. Elle est reconnue pour aider à retrouver des jambes légères.

L’hamamélis est traditionnellement reconnue pour favoriser la circulation sanguine. Elle vous aidera à retrouver des jambes légères.

Offrez une réponse naturelle à vos jambes et, au quotidien, retrouvez les règles qui vous font du bien : anti-crampes, anti-fourmillements nocturnes, anti-picotements, anti-lourdeurs, anti-fatigue.

Ce qui favorise une bonne circulation :

Bougez le plus possible :

• faites du vélo, de la natation, de la marche
• faites des rotations de cheville pour réveiller une circulation endormie et marchez sur la pointe des pieds
• pensez à la natation et à « la marche les pieds dans l’eau » si vous allez au bord de la mer

Ayez les bons réflexes :

• buvez 1,5 litre d’eau ou de tisane par jour
• surélevez les pieds de votre literie pour que vos jambes soient légèrement plus hautes que votre tête quand vous êtes allongée
• pensez à terminer votre toilette par une douche ou un jet d’eau fraîche du bas des jambes vers le haut (même si vous ne pouvez pas dépasser le dessus des genoux, c’est déjà bien)
• favorisez un bon transit intestinal